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"优质睡眠助手"是一款专为改善睡眠质量设计的智能应用，结合科学睡眠理论与AI技术，为用户提供个性化助眠方案。它通过白噪音、自然音效和冥想引导缓解压力，内置睡眠监测功能分析深浅睡眠周期，生成详细报告并提出优化建议。智能闹钟在浅睡阶段唤醒用户，避免起床疲惫，同时记录梦话、鼾声等数据帮助发现潜在健康问题。支持睡前禁玩手机提醒、光线调节及舒适温度建议，打造理想入睡环境。无论失眠、熬夜或作息紊乱，都能通过定制化方案逐步恢复健康睡眠节律，提升次日精力与工作效率。
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