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“刷步”是指通过人工或技术手段模拟行走步数，以虚增运动数据的行为，常见于依赖步数统计的社交平台或健康类APP。用户可能通过摇晃手机、使用摇步器、修改软件数据等方式，快速“刷”出高步数，从而在排行榜上占据优势、完成运动任务或兑换奖励。尽管这种行为看似无害，但本质上属于数据造假，既违背运动健康初衷，也可能破坏平台公平性，甚至引发账号封禁等风险。部分用户将其视为娱乐或应对社交压力的手段，但长期依赖刷步可能导致对真实运动的懈怠，失去健康管理的意义。
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